Hanvico

Chúng ta dành gần 1/3 cuộc đời để ngủ, vì vậy việc chọn được một chiếc gối hoàn hảo là rất quan trọng.

Chiếc gối có tác dụng như một điểm tựa cho phần cơ thể phía trên, hỗ trợ cột sống cổ và đầu. Ngủ thiếu gối sẽ gây khó chịu, mỏi cổ, cong đốt sống và dễ bị nhức đầu, đau lưng khi thức dậy. Để chọn được một chiếc gối ngủ phù hợp, bạn cần lưu ý:



- Vai bạn càng rộng thì gối càng phải cao. Hầu hết gối có độ cao từ 10-14cm, tuy nhiên người có vai rộng cần chọn gối cao hơn, từ 14-17cm.



- Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ thì cần chọn gối thấp hơn so với nằm nghiêng.



- Đệm giường mềm thì chọn gối thấp hơn, đệm cứng thì gối nên cao hơn.



- Gối không chỉ hỗ trợ cho đầu mà cho cả cột sống cổ, vì vậy gối cần đủ lớn để chứa cả đầu và cổ.



- Độ cứng của gối phụ thuộc vào tư thế ngủ. Nếu nằm nghiêng thì nên chọn gối cứng để giữ thoải mái cho đầu và cổ. Nếu nằm ngửa thì gối cần mềm hơn một chút. Còn nếu bạn quen nằm úp (đây không phải là tư thế có lợi) thì bạn nên tìm một chiếc gối thật mềm.

- Nếu khi ngủ bạn quen kê tay dưới đầu thì nên chọn loại gối thấp một chút. Gối đầu quá cao cũng gây ra khó chịu, đặc biệt nếu bạn ngủ trên đệm cứng thì rất dễ bị đau cổ và tê vai.



- Ngoài các loại gối thông thường, còn có gối chỉnh hình với các rãnh lõm trên bề mặt hoặc dạng con lăn. Một số ý kiến cho rằng không nên ngủ bằng gối chỉnh hình mà chỉ nên dùng để nằm nghỉ trong thời gian ngắn. Số khác cho rằng gối chỉnh hình cần thiết cho những người có vấn đề về cột sống cổ vì nó hỗ trợ tốt cho đầu và giảm tải cho đốt sống cổ. Tốt nhất bạn nên chọn theo chỉ định bác sĩ.

Bạn có cần một cái giường mới không?





Hầu hết chúng ta chỉ thay thế nệm và giường sau khoảng tám đến mười năm. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng mình thường ngủ không được ngon thì có thể là do giường mang đến cảm giác khó chịu như quá cứng, quá mềm, hoặc chỉ đơn giản là không được thoải mái. Đây là thời gian thích hợp nhất để mua một tấm nệm mới hoặc cả một chiếc giường mới.

Việc đầu tiên khi muốn mua một chiếc giường là bạn phải chọn kích thước theo sở thích và phù hợp với không gian phòng ngủ. Ngoài các phép đo cơ bản hoặc theo các kích thước thông thường như 1,2x2 (m), 1,6x2 (m), 1,8x2 (m), hãy chú ý thêm đến không gian cho đầu giường và chân giường ( khoảng 10 – 30 cm), ngoài ra những tấm trải dày đôi khi chiếm thêm đến tám phân ở hai cạnh bên.


Nếu cần, hãy vẽ kích thước phòng của bạn trên giấy cùng với đồ nội thất theo đúng tỷ lệ và thử đặt những kích cỡ giường khác nhau vào đó để xác định tương quan hợp lý nhất. Nếu có thể, bạn cần 60 – 90cm xung quanh giường để làm lối đi hoặc để thay khăn trải giường. Để dễ hình dung, nên dùng giấy bao, khăn hoặc thảm trải ra sàn theo đúng vị trí và kích thước sẽ đặt giường rồi di chuyển xung quanh xem có tiện lợi không.


Kiểm tra một tấm nệm

Các nhà sản xuất và đội ngũ nhân viên bán hàng luôn khuyến khích bạn kiểm tra một tấm nệm trước khi mua bằng cách nằm thử. Nếu hai người ngủ chung thì nên cùng nhau đi sắm giường. Đừng vội vàng, mà đề nghị các nhân viên bán hàng để bạn một mình thoải mái nằm thử trên nệm theo thói quen, ngửa, sấp hay nằm nghiêng, xoay ngang dọc thỏa thích và ngồi trên các cạnh, các góc giường. Nếu thường ngồi trên giường để đọc hoặc làm việc thì bạn hãy thử ở vị trí mà mình quen làm. Ngoài ra, nên lưu ý:
- Nệm cứng hơn không có nghĩa là tốt hơn vì nó tùy thuộc sở thích cá nhân và hình dạng cơ thể mỗi người. Nệm tốt cần hỗ trợ cột sống của bạn và nâng đỡ nhẹ tại những điểm chịu nhiều áp lực của cơ thể khi nằm nghiêng như vai, hông. Không phải chiếc nệm nào cũng phù hợp với mọi người và đó là lý do bạn phải lựa chọn kỹ. Nên hỏi ý kiến cửa hàng xem có cho đổi nệm khác khi nệm đã mua không phù hợp hay không. Đừng dựa vào thời gian bảo hành nệm làm cơ sở để chọn lựa vì yếu tố này không giúp cho bạn ngủ ngon hơn


- Khi mua sắm cho khung giường, hãy chọn thành giường chắc chắn để hỗ trợ sự đàn hồi khi lún xuống của nệm, nhất là loại nệm lò xo. Đối với giường được thiết kế để sử dụng nệm cao su cũng cần một tấm lót phẳng, vững chắc.

Kiểm tra cấu trúc nệm

Nên kiểm tra nhãn sản phẩm và các mẫu cắt mặt để xem cấu trúc bên trong của tấm nệm. Đối với nệm lò xo, các cuộn lò xo được phủ ngoài bằng những lớp đệm và áo bọc. So sánh số lượng các cuộn dây và kết cấu của chúng, số lượng lớp đệm và các vật liệu cũng như các tính năng đặc biệt khác của những tấm nệm. Số cuộn lò xo càng lớn thì nệm càng chịu lực tốt. Tiêu chuẩn thông thường là 300 cuộn cho một tấm nệm cỡ giường đôi, mỗi cạnh được lót nhiều lớp vải bọc, một hoặc nhiều lớp bông xốp.


Nệm dày hơn chưa chắc đã tốt hơn: Thông thường chúng ta sử dụng nệm tiêu chuẩn dày 20cm. Tuy nhiên, hiện nay các nhà sản xuất đã tạo ra nhiều mẫu mã với phong cách khác biệt, có tấm nệm dày đến 40cm. Nếu bạn chọn nệm dày hơn bình thường thì gờ cạnh giường cũng phải đủ cao để giữ chặt tấm nệm.

Sau khi có giường đệm,việc không kém phần quan trọng đối với những đôi vợ chồng sắp cưới là sắm bộ ga, chăn, gối, bởi chiếc giường cưới luôn hiện diện như "tổ ấm" riêng tư của đôi uyên ương.


Chất liệu chủ đạo cho ga, chăn, gối năm nay là 100% cotton với nhiều màu sắc tươi tắn và hoa văn trang nhã. Một bộ ga, chăn, gối bây giờ bao gồm nhiều phụ kiện: ga 2 tầng, ga có thành, có trần, ga buộc nơ 4 góc, chăn hè thu, chăn thu đông, gối đôi, gối đơn, gối dựa, gối ôm... Kiểu kết hoa lên màn tuyn xưa đã được thay thế bằng việc đính một vài bông hoa cùng tông màu với bộ ga, chăn, gối lên tường hoặc đầu thành giường, chủ yếu chỉ là điểm nhấn và làm nền cho bộ ga, chăn, gối cưới.



Vấn đề bạn phải lưu tâm ngay từ đầu khi quyết định mua ga, chăn, gối cưới: phải cùng gam màu với tường và rèm cửa phòng ngủ. Màu tường phòng ngủ là màu kem, nên chọn ga trải giường màu vàng nhạt hoặc hơi đậm, có in những hình hoa văn hoặc con thú nhỏ màu kem đậm, gối với những đường kẻ to màu vàng nhạt, chăn đồng màu với ga. Rèm cửa có thể là kẻ hoặc hoa văn hồng nổi trên nền trắng đục. Chao đèn màu phấn hồng, hoa cắm màu hồng (có thể là đậm).



Màu tường phòng ngủ là mơ chín: Ga trải giường màu kem đậm (hoa văn kết hợp giữa màu mơ và màu xanh nhạt), gối đồng màu với chân ga và thân ga, chăn kẻ sọc to, kết hợp giữa 3 màu: mơ, xanh nhạt và trắng đục. Rèm cửa màu mơ nhạt, in hoa văn màu trắng hoặc xanh nhạt. Chao đèn màu trắng đục, có thể cắm hoa màu trắng hoặc màu mơ.
Tương tự với các màu tường phòng ngủ khác, bạn có thể chọn ga, chăn, gối, may rèm cửa như cách trên, hoặc chọn màu sắc gần giống như màu tường.

Từ 1.000.000 đồng trở lên: bạn có thể đặt mua những bộ chăn, drap, gối với thiết kế lạ mắt, chất liệu cao cấp nhãn hiệu nước ngoài đang bày bán tại các cửa hàng sang trọng.


1. Đo kích thước nệm

Nhiều loại nệm hiện nay hay được tính bằng size King, hoặc size Queen, tuy nhiên ra size King và Queen của drap thì lại khác nhau đôi chút tùy nhà sản xuất, vì vậy sẽ rất khó để bạn chọn kích thước drap giường theo kiểu chung chung như vậy.

Tốt hơn hết trước khi mua drap bạn nên đo để biết kích thước giường và gối nằm của bạn. Kích thước phổ biến cho giường đôi ở Việt Nam là 1.6m x 2m.

Đo độ dày của nệm để chọn drap có độ phủ phù hợp.
Một bộ đầy đủ cho giường ngủ thông thường sẽ bao gồm: 1 tấm drap, 1 tấm mền, 2 gối nằm ( 45cm x 65cm) và 1 gối ôm (80 x 100cm).

2. Chú ý số lượng chỉ trên 1 inch vuông

Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy trên nhãn của bất cứ chiếc drap giường tốt nào đều có số lượng sợi chỉ trên 1 inch vuông (6,4cm²). Số lượng sợi trên 1 inch vuông càng nhiều, thì loại vải đó càng đắt tiền, và càng mang lại sự thoải mái cho người sử dụng.

Tuy nhiên số lượng sợi càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc sợi sẽ rất mỏng, làm giảm độ bền của vải. Vì vậy tốt hơn bạn nên chọn loại vải có từ 200-300 sợi/inch vừa bền, vừa mang lại sự thoải mái khi sử dụng.


3. Chất liệu

Drap trải giường phòng ngủ của khách thì chất liệu lụa, satin thể hiện sự sang trọng. Với drap dành cho giường trẻ nhỏ, bạn nên tránh chất liệu flannel, vì có thể khiến trẻ bị lạnh vào mùa mưa. Bạn cũng có thể chọn mua bao gối bằng chất liệu khác để thử xem trẻ có hợp với loại vải đó không rồi hãy quyết định mua drap trải giường cho bé.

Drap giường thường có 2 lọai: drap phủ và drap bọc. Drap phủ thì đẹp và mắc tiền hơn drap bọc nhưng chỉ phù hợp nếu phòng ngủ của bạn thoáng mát hoặc thường xuyên sử dụng máy lạnh.


4. Đọc hướng dẫn sử dụng

Đối với loại drap giường bằng lụa, bạn sẽ không thể giặt và sấy bằng máy, mà phải giặt tay và phơi dưới trời nắng nhẹ. Bạn không có thời gian để giặt tay? Hãy chọn loại mà bạn có thể cho vào máy giặt. Các chỉ số này được ghi ở hướng dẫn sử dụng sản phẩm.

Để sản phẩm luôn giữ được màu sắc và độ bền trong lần giặt đầu tiên, bạn nên ngâm hoàn toàn sản phẩm trong nước trong thời gian 6 giờ và tiến hành xả nhiều lần cho đến khi nước xả không còn đục. Sau đó ngâm sản phẩm với bột giặt pha loãng, không nên ngâm quá lâu để tránh phai màu. Khi giặt, sản phẩm phải được vắt thật ráo trước khi phơi. Những lần sau, bạn có thể giặt sản phẩm một cách bình thường.

5. Mua theo túi tiền



Có thể tạm chia thành 4 mức giá : dưới 200.000 đồng, 200.000-500.000 đồng, từ 500.000 đến dưới 1 triệu đồng và từ 1 triệu đồng trở lên.

- 200.000 đồng: Bạn có thể mua các sản phẩm may sẵn từ vải thun jersey hoặc tự mua vải và đặt may gia công.

- Từ 200.000-500.000 đồng: bạn có thể lựa những bộ drap cotton may sẵn loại thường của các thương hiệu có tiếng hiện nay ở nước ta, hoặc trong các cửa hàng chuyên doanh tự may bằng vải Việt Nam, vải Trung Quốc hay vải Đài Loan, Hàn Quốc.
- Từ 500.000-1.000.000 đồng: bạn có thể chọn được những bộ drap theo tiêu chuẩn xuất khẩu hoặc có thể mua được những loại vải hoa văn đẹp, ít đụng hàng và đặt may gia công theo ý thích. Có thể chọn các loại vải cotton 100%, CVC, linen mới với hoa văn đang thịnh hành theo mốt.

- Từ 1.000.000 đồng trở lên: bạn có thể đặt mua những bộ chăn, drap, gối với thiết kế lạ mắt, chất liệu cao cấp nhãn hiệu nước ngoài đang bày bán tại các cửa hàng sang trọng.

Đệm bọt xốp


Đệm bọt xốp (hoặc mút) là phổ biến, với giá thành thấp nhất. Đệm loại này cũng dễ dàng khi vệ sinh, phơi khô ngoài nắng. Bạn có thể chọn đệm với chiều dày 8-10cm, giúp nâng đỡ cơ thể bé tốt khi ngủ. Một số đệm mút còn được thiết kế với nhiều lỗ thông gió.

- Ưu điểm: Nhẹ và rẻ.

- Nhược điểm: Không thoát mồ hôi khi trời nóng.

Đệm lò xo

Đặc điểm nột bật của đệm là có lồng thêm lò xo vào trong lõi bông mút, kèm chất liệu cotton mềm bao bọc bên ngoài. Hoặc một mặt của đệm là chất cotton, mặt còn lại là chất nhựa dẻo.

- Ưu điểm: Khả năng đàn hồi tốt.

- Nhược điểm: Đắt hơn đệm mút.

Đệm chất liệu tự nhiên

Đệm chất liệu tự nhiên thường được sản xuất từ xơ dừa, phủ bằng chất liệu cao su. Ngoài cùng là mặt cotton mềm.

- Ưu điểm: Bền, giữ dáng tốt. Là giải pháp thay thế phù hợp khi bạn lo lắng cho con ngủ trên đệm có chất liệu tổng hợp.

- Nhược điểm: Ít phổ biến hơn các loại đệm khác. Giá thành thường cao hơn đệm mú và đệm lò xo.

Đệm cho trường hợp đặc biệt

Với bé bị hen suyễn hoặc dị ứng, bạn có thể chọn loại đệm được thiết kế đặc biệt. Đệm hoạt động bằng điện, giống như một chiếc máy giặt ở 60ºC, giúp tiêu diệt bụi bẩn gây dị ứng. Tuy nhiên, loại đệm này còn chưa được phổ biến trên thị trường.

- Ưu điểm: Đệm phù hợp cho bé bị hen suyễn hay dị ứng. Bề mặt đệm luôn sạch mà ít cần được vệ sinh.

- Nhược điểm: Đắt hơn hẳn so với các loại đệm được giới thiệu ở trên. Được coi là loại đệm dành cho các bé “nhà giàu”.

Đặt đệm theo yêu cầu

Có thể đặt đệm một mặt làm bằng xốp bông (hoặc mút) cho bé mùa đông ấm áp; một mặt bằng bông ép dành cho mùa hè.

Ưu điểm: Đặt đệm theo ý muốn và giá thành riêng.

1. Kích thước của giường Cũng giống như khi bạn mua một chiếc đệm cho người lớn, bạn cũng cần phải biết kích thước của giường. Một chiếc đệm quá to và dài hay một chiếc đệm quá nhỏ và ngắn đều sẽ khiến các bé khó chịu. Chính vì vậy các bạn nên đo kích thước chiếc giường của bé trước khi đi đến các trung tâm mua sắm.

2. Con trai hay con gái Hầu như tất cả những thứ mua cho em bé có liên quan đến giới tính của em bé từ màu sắc của các bức tường để các đồ chơi xung quanh giường, để các điện thoại di động treo trên hang đá hạnh phúc. Bạn không nên làm cho một ngoại lệ khi mua một tấm ga trải giường cho bé. Thông thường, đó là màu hồng cho các cô gái và màu xanh cho các bé trai. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch để sử dụng nó trong tương lai cho một em bé có giới tính bạn chưa biết, hãy cố gắng mua màu sắc trung lập nhưng vẫn vui vẻ chẳng hạn như ánh sáng màu xanh lá cây, đào, hoặc tím. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền trong tương lai và nó cũng sẽ loại trừ khả năng bạn phải mua một chiếc đệm khác.


3. Thiết kế Mặc dù bạn đã chọn màu hồng cho chiếc đệm của bạn, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn nên chọn một thiết kế đơn giản. Bạn nên chọn các ký tự hoặc các hình vẽ tươi vui, sẽ giúp các bé thích đùa nghịch trên giường hơn.

4. Chất liệu sử dụng Tùy thuộc vào nơi bạn đang sống, bạn nên xem xét thời tiết và khí hậu khi mua một tấm đệm cho bé. Đối với những người sống ở các nước nhiệt đới, bông là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn sẽ cảm thấy mát khi trời nóng và cảm thấy ấm khi trời lạnh. Tuy nhiên, khi bạn sống trong một đất nước mà có tuyết, vật liệu như vải to sợi hoặc da lộn là sự lựa chọn tốt nhất cho bé.

5. Sự mềm mại Hãy để những tấm đệm phục vụ mục đích chính của nó là để cho sự thoải mái tối đa cho em bé. Không phải tất cả mọi chiếc giường đều có nệm hoàn hảo, do vậy bạn nên chọn thêm các loại khăn trải giường mềm, nhiều lớp để tăng thêm sự thoải mái cho bé. Bạn chỉ cần biết những gì phù hợp với con bạn mà thôi. Tất cả trẻ sơ sinh có nhu cầu khác nhau và là cha mẹ, bạn sẽ có thể tìm ra sau đó vào những gì tốt nhất cho bé của bạn. Những chiếc đệm đầu tiền bạn mua cho bé có thể không được hoàn hảo nhưng ít nhất, bạn sẽ biết rõ hơn thời gian tiếp theo bạn khi bạn đến trung tâm mua sắm và tìm kiếm một chiếc đệm đầy màu sắc, mềm, và thoải mái cho em bé.

Chúng ta dành 1/3 cuộc đời mình ở trên chiếc giường nhưng 99,9% không biết chiếc giường nào là tốt nhất cho cơ thể mình. Đó là bởi chúng ta không biết phải chọn chúng theo tiêu chí nào. 


Không có gì ngạc nhiên khi ngành công nghiệp giường phát triển mạnh nhờ việc thay đệm cũ bằng đệm mới, mà thường là ngày càng đắt tiền hơn. Theo hiệp hội ngành công nghiệp nội thất giải thích, chiếc giường sẽ mất đi 70% giá trị của nó sau 10 năm sử dụng trong khi Sleep Council cảnh báo rằng, giống như hôn nhân, chiếc giường sẽ bắt đầu giảm giá trị sau 7 năm sử dụng liên tục. Những lời giới thiệu “có cánh”, gắn chặt với sức khỏe, với cảm giác khi sử dụng của những người nổi tiếng thực chất chỉ là những lời quảng cáo chứ hoàn toàn không có bằng chứng. Một chiếc đệm tồi có thể làm chứng đau lưng thêm trầm trọng nhưng liệu nó có thể gây ra chứng đau lưng? Tôi không chắc chắn rằng có bằng chứng khoa học nào nói về điều này.


Thực tế là chiếc lưng đau không đơn thuẩn chỉ là do nằm trên giường – nó còn liên quan, với tư thế vặn người hay nâng đồ vật. Tuy nhiên, quan niệm đau lưng cần nằm giường cứng là rất sai lầm. Thực tế là nó phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao và tuổi tác của người đó.

Vậy loại đệm nào tối ưu?

Một chiếc đệm nước và đầy bọt sẽ ảnh hưởng tới các triệu chứng, chứng năng của lưng và giấc ngủ theo hướng tích cực hơn so với những tấm đệm cứng. Nhưng sự khác biệt là khá nhỏ.



Theo chuyên gia về giấc ngủ, một chiếc đệm tốt cần phải rất năng động, tức là hình dáng cần khác nhau như kiểu lượng sóng, sắp xếp theo chiều ngang và gắn với cột sống. Có nghĩa rằng khi bạn trở mình, các sóng đệm phải chuyển động theo và không làm ảnh hưởng tới người nằm cạnh. Nhưng điều đó vẫn chưa phải là tất cả, điều quan trọng khác là nằm đệm xong, cơ thể không xuất hiện các vết hằn.

Mẹo chọn mua đệm :

- Hãy đi mua đệm cùng với người sẽ nằm chung giường với bạn.

- Nếu một trong 2 người có trọng lượng nhiều hơn người kia khoảng 20kg thì cần nằm đệm riêng. Người nặng cân hơn cần chiếc đêm có độ căng “nét” hơn người nhẹ cân.

- Đừng đi mua đệm khi đang mệt vì khi đó tất cả các loại đệm đều rất tuyệt vời.

- Đệm cần dày 10-15cm.

- Kiểm tra đệm bằng cách nằm thẳng lưng. Nếu nó có lỗ hổng lớn thì là đệm quá cứng còn không có thì là quá mềm.